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1.《2周打造易瘦體質》

體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!

梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。

書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢!

本書特色

●擁有專業作者群:營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。

●最正確、最專業的減重書:囊括減重所有必體驗UFT蘆薈超薄衛生棉備知識,並非一時流行的減重方法,終生適用。

●方法易於實行:不提倡嚴苛的減重方式,只要有心一定做得到!

●內附美味食譜:即使正在減重,也能享受美食,無需挨餓。

●減重障礙行動指引:收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。

2015春日美白季2.《2周打造易瘦體質日誌》

史上最好用減重日誌,
搭配《2周打造易瘦體質》書籍,
不怕漏掉任何減重知識與撇步!
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康!

每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待!

這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3~5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。
此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。

持續記錄,你也能成為自己的體重管理專家!

本書特色

◎最好寫:動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表,都細心加入填寫範例。

◎最實用:除了日誌部分,還包含8天份菜單、16道美味食譜。

◎最靈活:為個人量身訂做的日誌內容。

◎最感心:68則加強信心的自我激勵小語。

◎最經濟:書裡的各式表格,影印後可再做使用。

作者簡介

梅約醫學中心

全球第一家,也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統,以病患需求為最高價值的理念,合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特(Rochester)、佛羅里達州的傑克森維爾(Jacksonville)與亞利桑那州的史考茲戴(Scottsdale)和鳳凰城(Phoenix)等地,共有超過三萬六千名醫師與科學家,以及五萬名員工,每年服務民眾高達五十多萬名。

一百多年來,數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作,讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診,診所也提供網絡醫療服務,方便數以百萬計的病患。

唐納.韓斯如醫師(Donald Hensrud, M.D., M.P.H.)

在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任,兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師,同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家,為有需要的人提供專業建議,告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外,他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。

譯者簡介

曾育慧

雲林人,北一女中、台大政治學系畢業,目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生,課餘從事翻譯,作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式:mayeeshatk。

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新日本語能力測驗N4文法模擬考題 (16K





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專攻文法,逐一擊破新題型挑戰。
50回模擬考題,反覆練習,自然訓練出反射答題能力!


新日本語能力測驗改制後,依程度分為N1~N5等五個級數。

N4是程度相當舊制的3級,考查的目標是「是否具備理解基本日文語言知識能力」。其考試科目包含二項:「Jumi_啾咪日韓美妝語言知識(文字、語彙、文法)∕讀解」、「聽解」等。

本書由「文法、讀解」切入,針對下列三種題型,編寫50回模擬考題。希望準備應考的讀者,一次專注準備單一科目,全力衝刺得到更高分!

題型Ⅰ:選詞填空。本題型主要是考查學習者的語法知識,範圍包含助詞及助動詞的含意及其接續方法,還有各詞類的活用等等。

題型Ⅱ:排列組合,並針對「★號」處,選出正確答案。本題型是改制後的新增項目,主要是考學習者日語單句的語言組織能力。考題中列出四個選項,並在其中一個選項加上「★號」,讀者必須在完成排列組合後,看看哪一個選項落在「★號」處,選出正確答案。

題型Ⅲ:綜合運用。本題型主要是考查學習者在文章中的綜合日語應用能力,以及和日語表達能力的通順度。

作者簡介別讓腳丫不開心

劉文照

上海外國語大學日本語語言文學系畢,擁有多年豐富的日語教學工作。2004年進入日本早稻田大學日本研究中心學習。回國後繼續從事教學,同時潛心研究、開發和編寫日本語教材和日本語能力考試系列輔導用書。

海老原博

早稻田大學畢,從事日本高中國語教學30餘年,之後至中國遼寧師範大學任教日文。教學經驗豐富,所著圖書頗受市場歡迎。


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本書特色

●匯集專業日籍老師所挑選出的1300個單字,數量龐大而豐富,讓日檢考生一次背足常考單字。

●附贈暗記專用塑膠片,能夠把單字翻譯和例句中的單字遮起來,輕輕鬆鬆就能自行檢測記憶成果。

●單字以「主題、領域」作分類,讓人2015春日美白季容易聯想,快速認識相同主題的單字群。

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不用吃藥、不花大錢,就可以DIY窈窕身材。隨時隨地動一動,讓妳變美又變瘦。簡單的有氧健身操,人人都做得到的苗條大變身。淺顯易懂的醫學小短文,幫助妳了解正確的減肥常識。避免減肥溜溜球效應,首重改變生活型態及運動。本書蒐錄作者在自由時報專欄中,全系列關於安全瘦身的文章。共分為五大單元,針對不同的主題,幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。

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作者簡介

周淑娟

臺灣大學醫療機構管體驗UFT蘆薈超薄衛生棉理研究所碩士,曾任護理師、健康機構高階行政主管,及自由時報健康專欄作家。闢有Office健康操、兒童瑜珈等專欄。

周素珍

國立臺東大學兒童文學研究所碩士,現為彰化縣伸東國小教師與伸港鄉社區大學瑜珈教師。


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題型Ⅲ:綜合運用。本題型主要是考查學習者在文章中的綜合日語應用能力,以及日語表達能力的通順度。

作者簡介

劉文照

畢業於上海外國語大學日本語語言文學系,多年從事日語教學工作。2004年進入日本早稻田大學日本研究中心學習。回國後繼續從事教學,同時潛心研究、開發和編寫日本語教材和日本語能力考試系列輔導用書。

海老原博

早稻田大學畢業,其後從事日本高中國語教學30餘年。1977年作為日語教學專家被派遣到中國遼寧師範大學任教。教學經驗豐富,所著圖書廣受市場歡迎。


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本(104年)版更新係配合102年10月以後證券發行與交易市場管理法規之修訂,修正相關導讀內容及題目,另配合「上市(櫃)公司編製與申報企業社會責任報告書作業辦法」之發布,增訂5題題目,並刪除或修訂不適宜題目,整體異動352題。為使讀者了解新頒布之證券相關法規、學習指南之修正重點及題數增減情況等,分於各篇前另置改版說明,協助讀者了解最新之變動情形

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海浪的激盪聲,宛如熱情的迎賓舞曲



清新脫俗的空氣,怡然沈浸其中


四季流轉各領風騷,生命火紅


花蓮的四季,值得您再再造訪與品味,四季民宿,竭誠歡迎您來做客











四季民宿


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位於山明水秀的花蓮吉安鄉,鬧中取靜讓你遠離城市喧囂,地理位置方便,前往市區、郊區和各大景點都方便,給你最像家的溫馨舒適感,盡情享受花蓮的美好。














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最適合和出遊的好天氣,帶著家人一起暢玩美麗花蓮!舒適乾淨的四人房,空間寬敞毫無壓迫感,全家大小一起享受美好時光。











週邊景點



花蓮海洋公園


「花蓮海洋公園」是台灣首創海洋生態互動式的主題樂園,為國內第一座具國際水準之海洋主題樂園,也是全台唯一集主題樂園、自然景觀公園、五星級休閒飯店為一體的休閒樂園。








在佔地十公頃的主題樂園區部分,目前計有入海獅生態公園、海豚生態公園、嘉年華大街、夢幻水晶城堡等遊樂設施,並有空中纜車及電扶梯戴送遊客,整個園區整體建築以十九世紀英國碼頭及海岸嘉年華風格為主,並融合先進的水族館設計概念,將生態環境與海洋展示結合。





七星潭


位於新城鄉東北角海濱的七星潭,除了弧形海灣令人著迷外,海水潔淨蔚藍也是吸引遊客的主因之一。清晰可見浪濤中的石礫,原本只是一處平靜的小漁村,因擁有得天獨厚的自然地理環境,加上簡單的賞景步道、海邊亭台、觀日月樓、賞星廣場等設施,讓遊客都能盡情徜徉於碧海藍天之中。





一望無際的景觀,觀日出極佳地點;夜間無光害的海灘無論賞星、賞月或只是單純想聽聽石礫與海濤的歌唱都是最佳選擇。











松園別館


松園別館,為日軍「兵事部」辦公室,與附近的「放送局」(現中廣公司花蓮台)、「海岸電台」(現中華電信)、自來水場(自來水公司美崙淨水場)等皆有松林連成一片,為當時美崙山重要建築。





此園在日治時期曾是高級軍官休憩所,傳言日本神風特攻隊出征時也會在此接受天皇賞賜的「御前酒」,增添許多想像空間。





慶修院


花蓮的三級古蹟吉安慶修院,由日治時期建造,是唯一保存完好的日式寺院,前身是日本真言宗高野派「吉野布教所」,除了是日治時期移民過來的日本人最主要的信仰中心外,更具備醫療所、課堂室以及喪葬法事服務處等各式功能。





舊酒廠文化


公賣局舊酒廠改建而成,區內保存了日式建築與早期一些設備,建築的懷舊風格,值得一看!目前由東海岸文教基金會營運中,定位為結合政府「文化創意產業」之推動政策及東部地區「觀光產業」之發展主軸,讓花蓮地區之人文藝術產業在園區開花結果。體驗UFT蘆薈超薄衛生棉





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遠雄悅來大飯店


聳立在壽豐鄉鹽寮村海拔220公尺海岸山脈北端的花蓮遠雄悅來大飯店,依山傍海、視野遼闊,置身悅來,東向可一覽無遺湛藍的太平洋、北邊為繁華的花蓮市區及花蓮港、西邊是碧綠的太魯閣山脈縱谷,南邊可見秀麗東部海岸線及海洋主題樂園,山海交錯、秀麗天成。





10餘公頃的維多利亞式造景設施,是花蓮遠雄悅來大飯店給人最深刻的印象,飯店建築特色充份運用維多利亞式的豐富語彙,表現出多元化及工業化的特色。





東華大學


東華大學是東台灣第一所綜合性大學,該校面積廣達264公頃,校本部位於花東縱谷起點,為東台灣著名觀光景點。攝影人來花蓮必拍景點之一,在群山綠水的擁抱下,建築風格洋溢歐洲莊園風味,尤其是文學院旁的湖光山色沿著綠草如茵圍繞的湖畔散步最讓人心醉!





鐵道文化館


為台鐵花蓮管理處的前身,是目前台灣窄軌鐵道基地遺址保留最完整的地區,其景觀外貌與西部火車幹線系統截然不同。整體建築屬四合院形制之日式辦公廳舍,正廳屋頂則為洋式尖塔造型,非常特殊且具有保存意義!





自強夜市


自強夜市以道地的小吃美食而聞名,也是花蓮知名夜市之一。夜市內不僅提供多種熱食、冷飲、新鮮的當季水果更是不可錯過。可說是一條琳瑯滿目的美食街,也是許多外地遊客必訪的據點之一。



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作者簡介

朴桂煥(ad1214@naver.com)

減肥計劃專家
韓國體育大學畢業
FIT體能訓練中心 中心長
室內腳踏車體能訓練
每經健康(NATE知識諮詢)減肥專家諮詢

曾撰寫過Balance 10週健康計劃專欄、Maison、Marie Claire、女性東亞等雜誌專欄連載
Slimwell腹部運動機運動經理
擔任韓國藝人金勇俊、高娜恩、任恩靜的專職體能訓練師

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邊學聖(byunhaksung@hanmail.com

首爾韓醫院 院長
首爾韓方醫院 實習醫師結業
韓方眼科.耳鼻喉科.皮膚科專科醫師
韓國忠清南道瑞山市保健所診療科長
韓方眼科.耳鼻喉科.皮膚科學會 會員
大韓美容再生學會 會員


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